背中
背中の痛みは、日常の姿勢にも問題があります。
しかし力仕事など、普段とは違ったカラダをしたことによって、背中の痛みが生じる可能性が◎
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人差し指と中指を開いてＶサインを作ります。それを骨の間において、その上をこぶしで軽く叩きます。腰から頭にかけて移動しながら、軽めに刺激をあたえましょう。
※叩き方はあくまでもリズミカルに！心地よい範囲で行いましょう。
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背骨のキワの盛り上がった筋肉の縁に手首を立てた形で手を当てます。外側に向かって押し広げてください。腰から肩にかけて、ゆっくりと筋肉を押しながら伸ばしていきます。
※手がすべらないように気をつけて、少し背中に圧力を加えながら行うと良いでしょう。
☆ﾟ+。☆。+ﾟ自分で行う場合ﾟ+。☆。+ﾟ☆
仰向けになって膝をたてた状態になりましょう。腰の部分に丸めたバスタオルを敷いてから、膝が開かないように注意して左右に倒します
※バスタオルは膝を動かすたびに、移動してしまいますので、上までいったらまた腰の部分に戻して行います。
また、寝違えてしまった場合は、耳たぶにある反射点を揉みほぐします。
頭にある「天柱」と「風池」のツボも効果的です◎